El burn out o síndrome de quemado en español ya esta reconocido como enfermedad profesional a partir de la onceava versión de CIE 11 así que hoy hemos decidido hablar de ello.
El síndrome del quemado esta relacionado principalmente con el trabajo, es fundamentalmente un estado de agotamiento físico y mental que se presenta debido a una situación de estrés prolongada en el tiempo en un determinado puesto laboral, particularmente en aquellos que necesitan mucho esfuerzo.
Al fin es una adaptación del estrés laboral que ha llegado a nosotros fundamentalmente por los cambios socioeconómicos y de entorno producidos en el mercado laboral.
Estos son algunos de los síntomas asociados al burn out que suelen afectar al rendimiento y a la salud -mental y física- de las personas:
- Cansancio crónico y falta de energía
- Desmotivación y pérdida de interés por el trabajo
- Irritabilidad y cambios de humor
- Baja autoestima y sentimiento de fracaso
- Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
- Aislamiento social y problemas de comunicación
- Insatisfacción y frustración laboral
- Alteraciones del sueño y del apetito
- Dolores físicos como cefaleas, contracturas o problemas digestivos
Sin embargo, no es solo el empleado el que sufre las consecuencias de este síndrome, el burn out también presenta para la empresa una serie de problemáticas, por ejemplo:
- Bajo rendimiento y productividad
- Errores profesionales y accidentes laborales
- Absentismo y rotación del personal
- Conflictos interpersonales y deterioro del clima laboral
- Depresión, ansiedad u otros trastornos mentales
Dentro del área de prevención, fundamentalmente bajo la supervisión del departamento de recursos humanos, es importante identificar las causas que pueden desembocar en estrés laboral y adoptar medidas suficientes que ayuden a paliarlo, como pueden ser:
- Establecer objetivos claros, realistas y alcanzables
- Organizar el tiempo y priorizar las tareas más importantes
- Delegar responsabilidades cuando sea posible
- Buscar apoyo social entre los compañeros, familiares o amigos
- Mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal
- Practicar hábitos saludables como hacer ejercicio, comer bien o dormir suficiente
- Realizar actividades placenteras que generen satisfacción y bienestar
Es importante prestar atención a este síndrome, es un problema serio que puede afectar a cualquier persona cuyo trabajo sea exigente. Por eso, es fundamental prestar atención a los signos de alarma y si fuera necesario, intervenir.
Add a Comment